アスリート、スポーツフリークのための鍼灸・整体院です。スポーツによるケガでお困りの方は、一度お越しください。

コンディショニング

目次

1、コンディショニングとは

2、感想とビフォア・アフタ

3、コンディショニングの考え方

 

1、コンディショニングとは

自分だけで「トレーニング」や「ケア」をして、体の動きを良くしようと思っているあなた!

 

自分だけで行う「トレーニング」や「ケア」ではあなたの運動能力を最大限引き出すことはできません!

 

当院の「コンディショニング」は、現状よりもより体の動きを良くします

 

体の動きが普通のあなたは良く動くように、良く動くあなたはもっと動くようにします。

 

選手はもちろん、少しでも上達したいあなた、ケガや故障を予防したいあなた、高齢者になってもスポーツを続けたいあなたには、コンディショニングが絶対に必要です!

 

整体や鍼を使うことで、自力ではできないコンディショニングを可能にします。

 

日頃のトレーニングやケアだけでは手に入れることのできない、運動能力を最大限引き出した、アナタの本当の体の動きを手に入れましょう!

 

 

2、感想とビフォア・アフタ

感想

  • テニス・・・ 「サーブの急速とキレが上がった!」
  • ゴルフ・・・ 「コース上などの不安定な所でもスイングが安定した!」
  • スキー・・・ 「踏みにくかった脚が、踏みやすくなった!」
  • 自転車・・・ 「ペダリングの左右差や上半身のブレがなくなった!」
  • 陸上 ・・・ 「脚が軽くなり、ストライドが伸びた!」
  • 水泳 ・・・ 「水中でのバランスが良くなった。水をかきやすい!」

ビフォア・アフタ

この動画のビフォア・アフタの違いを「トレーニング」や「ケア」だけで出そうと思ったらどれだけの時間と労力が必要になるか…!

 

スポーツをされているあなたは、ぜひ『コンディショニング』を受けてください!

スキー

<元全日本モーグルスキーナショナルチーム所属 伊藤あづさ選手>

施術前は、左腰が外れ左脚が踏めておらず、ポジションも低く体軸がヨレています。

施術後は、左腰が乗り左脚が踏めていて、ポジションも高く体軸がしっかりとています。

*分かりにくい方は、太ももの角度、ウエアのチャックのヨレぐあい、左スキーの雪煙の上がり方などを注意してみてください。

 

テニス

<70代 男性>
テニスのサーブの球速、キレ、コントロールに変化。

 

・ビフォア 平均速度 111,5km  最高速度 126km

・アフタ  平均速度 116,5km  最高速度 140km

 

サーブの球速が上がることで変化球のキレが増し、フォームも安定しました。

ゴルフ

<60代 男性>
施術前と後で、スイングの安定感が変わりました。

スイング中に軸がヨレていたのがヨレなくなっています。

コース上でのスイングの安定感が変わり、特にアイアンでのアプローチショットが変わったそうです。
*違いが分かりにくい方は、スイング終わりの体のブレを比較してみてください。

 

 

 

3、コンディショニングの考え方

特徴

止まっているとき(見た目)のバランスはあまり重要視せず、運動しているときのバランスを重要視し、そのバランスが良くなるように調整を行っていきます。

これは、止まっているときのバランスが良くても、運動したとたんに動きが捻じれてしまい、バランスが崩れてスムーズに動けないということがあるからです。
 
ただし、運動しているときのバランスを調整をすることで、止まっているときのバランスも自然と良くなっています。 

調整する部位

ほね中心軸」と「肩周り」「骨盤周り」「胸郭周り」の連動を調整することで、体の動きのバランスを整えていきます。

中心軸を整えます。

あk (2)<足裏から腰椎までの軸>
まず足裏のアーチを調整します。
「母指球」「小指球」「かかと」の三点でしっかり立てるようにし、それを土台に膝の調整、腰椎の回旋調整などを行い、足裏から腰椎までの軸を作ります。
k (3)<尾骨から頭部までの軸>
尾骨の方向の調整、仙骨の収まりの調整、胸椎と頸椎の回旋調整、頸椎の前傾後傾の調整などを行い、尾骨から頭部までの軸を作ります。

「肩周り」「骨盤節周り」の動きの連動を良くします。

k (2)<肩周り>
「肩甲骨周り」「前胸部」「肩関節」の、可動域の左右差などを3Dに調整することで動きの中心をつくります。
k (4)<骨盤周り>
「仙腸関節」「腸腰筋」「股関節」の可動域の左右差の調整、「骨盤」の向き捻じれなどを3Dに調整することで動きの中心をつくります

胸郭周りの動きを調整します。

<胸郭>
胸郭の動きやすさなどを調整します。
胸郭の動きはボディーバランスを保つ」「パワーを出すためにとても重要です。
猫やチーターなど動物が走っているところの写真や動画を見てみてください、胸郭(肋骨)がもの凄く動いてます。
運動するにあたり、胸郭の動きは大切です。

 

 

 

 

 

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